Exercício de Relaxamento

Exercício de Relaxamento

 

 

http://www.jperegrino.com.br/huna/214-exercicioderelaxamento

Escrito por Ivone Emer Mottin e Isa Verseletti

 Acessos: 2162

Apresentado no V Seminário Huna em Veranópolis - Janeiro de 1999 – Grupo de Garibaldi

Feche os olhos e vá relaxando o seu corpo, sentindo muita paz e tranquilidade. Desligando de todas as tensões nervosas e preocupações, solte, relaxe. Inspire e exale tranquilamente por dez vezes. Inspire e exale totalmente. Sinta seu corpo ficando bem à vontade, desligado. Relaxe. Agora, focalize a sua atenção no 3º princípio, MAKIA(*). Para onde vai a atenção, segue a energia e sendo assim, imagine que está caminhando sobre uma estrada de chão muito reta, muito lisa. Lá adiante, você vê um sol com uma luz clara e forte. Lembre-se que o sol é o símbolo do AUMAKUA... Imagine que está caminhando em direção a esse sol e à medida que avança ele cresce, ficando cada vez maior e irradiando muita luz. É uma luz que cativa e atrai. E você vai sentindo-se mais leve e confiante, caminhando em direção à essa luz. Sinta essa luz envolvendo totalmente o seu corpo dos pés à cabeça, clareando, deixando uma sensação de paz e muito bem estar.

 

"O mundo é aquilo em que você acredita ser", por isso, crie o seu IKE(*) com o seu corpo bem relaxado e totalmente envolvido nessa luz. Imagine, agora que você está caminhando alegremente nessa luz e logo adiante, imagine uma porta de cristal transparente: atravesse-a... Focalize o 4º princípio, MANAWA(*) "o seu momento de poder é agora". Assim, você percebe agora que está do outro lado... E vai entrando em um lindo bosque onde há um lago de água cristalina. Você está caminhando bem próximo do lago. Sem roupas, mergulhe, seguro e confiante. O lago é de uma temperatura agradável... Vá mergulhando, deixando a água lavar o corpo, limpando, tirando as tensões nervosas, as inquietações, purificando seu corpo. Sinta a água como símbolo de MANA(*), lavando o seu corpo. Sinta o corpo deixando na água toda aquela tensão, aquela ansiedade, aquela sensação de estar pesado. A água vai lavando e purificando seu corpo, fazendo um verdadeiro KALA(*). Você se aproxima da borda do lago e vai saindo e se colocando à luz do sol. O sol está secando seu corpo e irradiando muita energia.

 

Agora, você vai encontrar em sua frente uma fogueira. Caminhe até ela e por que seu corpo permite você vai entrando dentro dela, sem medo e com segurança. Esse fogo purifica seu corpo, queimando tudo de negativo que há em você e ao seu redor. Sinta o fogo. Ele queimando as suas tensões, seus medos, suas limitações. As chamas estão envolvendo totalmente o seu corpo, deixando-o bem iluminado, purificado. Sentindo-se mais leve e limpo imagine um vento soprando e carregando você para bem longe. Sinta o vento carregando-o. Você voa por sobre as matas e os rios, passando pelo mar e indo parar no topo de uma alta montanha. Sinta essa sensação do vento forte soprando o seu corpo e tirando tudo que há de pesado ao seu redor, deixando-o muito leve, confiante, seguro e feliz. Agora, imagine estar indo de encontro à luz... Perceba estar sendo envolvido totalmente pela luz que vai clareando seu corpo. Essa luz energiza todo o seu corpo. É uma luz forte e límpida, que transforma o seu corpo, rejuvenescendo e fortificando.

 

É totalmente clara, límpida e transparente. Imagine agora essa luz chegando até o ambiente do seu trabalho. Imagine estar no ambiente de seu trabalho com muita luz, irradiando e compartilhando ALOHA(*), muito alegre e contente. Imagine-se em sua casa irradiando muita luz aos seus familiares. Sinta a luz envolvendo sua casa e abençoe, mentalmente, cada um de seus familiares. Sinta que isto lhe dá uma sensação de tranquilidade, paz e harmonia.

 

Agora você vai retornando à luz. Retorne. Já na luz, uma cápsula de cristal envolve seu corpo. Agradeça ao AUMAKUA por tudo o que você é. E envolvendo seu corpo por seus braços, agradeça a você mesmo. Muito obrigado, muito obrigado, muito obrigado.

 

Se, posteriormente observar alguma mudança positiva na sua casa e em seu trabalho, isto é PONO(*), comprovado pela eficácia desta prática.

 

Respire algumas vezes e lentamente volte a sentir o seu corpo novamente aqui e agora, totalmente feliz e relaxado. Abre os olhos, movimente o corpo lentamente.

 

 

(*) - IKE - O mundo é aquilo que você pensa que é - Esteja atento; KALA - Não há limites - Seja livre; MAKIA - A energia segue aonde a atenção vai - Esteja focado; MANAWA - O momento de poder é agora - Esteja aqui; ALOHA - Amar é estar feliz com - Seja feliz;MANA - Todo poder vem de dentro - Seja confiante; PONO - Eficácia é a medida da verdade - Seja bom.

 

 

Fonte: Boletim da Associação de Estudos Huna do Brasil – Ano XII – Nº 54.